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khajur khane ke fayde

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अच्छे स्वास्थ्य के लिए मीठे फल भी उतने ही जरूरी हैं। सूखे मेवों में खजूर बहुत अच्छे होते हैं। सर्दियों में खजूर और खरीक खाने से कई फायदे होते हैं। आइए आज हम तारीखों के बारे में और जानें।

अच्छे स्वास्थ्य के लिए मीठे फल भी उतने ही जरूरी हैं। सूखे मेवों में खजूर बहुत अच्छे होते हैं। सर्दियों में खजूर और खरीक खाने से कई फायदे होते हैं। आइए आज हम तारीखों के बारे में और जानें।

khajur में विभिन्न विटामिन और खनिज होते हैं। ऊर्जा, चीनी और फाइबर का एक अच्छा स्रोत। कैल्शियम, लोहा, फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम और जस्ता में उच्च। इसलिए खरीक खाना सेहत के लिहाज से फायदेमंद होता है।

अच्छे स्वास्थ्य और मजबूत शरीर के लिए खरिक बहुत उपयोगी है। सर्दियों में भोजन का सेवन बहुत ही पौष्टिक माना जाता है। यदि आपका पाचन तंत्र अच्छा है, तो अधिक खरीक खाना फायदेमंद होता है।

सर्दियों में खरीक खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। खरीक एक खास किस्म के खजूर को सुखाकर तैयार किया जाता है। खरीक का नियमित सेवन करने से दमा के रोगियों को आराम मिलेगा। खड़क के सेवन से लकवा और हृदय रोग कम होता है।

1. हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार करता है

khajur में विटामिन और मिनरल होते हैं। यह ऊर्जा, चीनी और फाइबर का अच्छा स्रोत है।कैल्शियम, लोहा, फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम हड्डियों के विकास के लिए अच्छे हैं। नमक हड्डियों के लिए भी पौष्टिक होता है। खार्क चूर्ण को दूध के साथ लेने से रीढ़ और जोड़ों में टूट-फूट, कमजोरी के कारण कमर दर्द जैसी समस्याओं में लाभ होता है।

2. त्वचा का रंग हल्का करना

khajur खाने से त्वचा स्वस्थ रहती है। खरिक में विटामिन सी, डी होता है। साथ ही अगर आपकी डाइट नमकीन है तो त्वचा की कोई समस्या नहीं होती है। समय से पहले बुढ़ापा कम करता है।

3. पाचन में सुधार करता है

khajur को रात में भिगोकर अगले दिन सुबह खाने से सेहत के लिए अच्छा होता है। भूख बढ़ाने के लिए इसे नमकीन दूध में उबाल लें। कुछ देर ठंडा होने के बाद पीस लें। यह दूध बहुत ही पौष्टिक होता है, भूख बढ़ाता है और भोजन को ठीक से पचाता है।

अगर आप सर्दी-जुकाम से परेशान हैं तो उबले हुए दूध में विलो पाउडर मिलाकर इसका सेवन करें। सर्दी जल्दी ठीक हो जाएगी। खरीक के नियमित सेवन से हृदय रोग नहीं होता है। भोजन के सेवन से शरीर में खून की कमी दूर हो जाएगी।

4. मज्जासंस्था मजबू

khajur और खरका हमारे नर्वस सिस्टम को मजबूत रखने में मदद करते हैं। विटामिन मानव तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य और दक्षता को बढ़ाते हैं। पोटेशियम मस्तिष्क की गति और सतर्कता बढ़ाने में मदद करता है। खजूर खाने से हृदय और रक्तचाप का स्तर नियंत्रित रहता है।

5. स्वस्थ गर्भावस्था के लिए

खजूर और खरीक में खनिज, कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम की उपस्थिति से भ्रूण को लाभ होता है। यह गर्भ में पल रहे शिशु की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। बच्चे के जन्म के बाद रक्तस्राव को रोकने में मदद करता है। अगर गर्भावस्था के दौरान खजूर खाया जाए तो मां को अच्छा दूध मिलेगा। इससे बच्चे को पर्याप्त पोषण मिलता है।

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